腹筋運動 関連ツイート
女性といえど筋肉は必要ぞ。別にムキムキマッチョウーメンになれとは言っておらぬ。膝をついての腕立て伏せや、軽い腹筋運動を一日おきにやると効果的でござる。出るとこ出て締まるとこ締まった女性はそれはもうすばらし・・・失礼した！
@Furukisi1555Bot 2018/12/07 02:33
【エア自転車で下半身ダイエット】
仰向けに寝て足を上げた状態でクルクルと自転車のペダルをこぐようにまわすだけ！足を１回転させるごとに１呼吸すると腹筋にも力が入り運動効果が増します。
30秒ほど回転させて1セットを2セットほど行い… https://t.co/5EBXeQRcm3@easy_kirei_diet 2018/12/06 23:47
#るなふぃはダイエットはじめました
5日目
体重：-0.3
接種カロリー計：2227kcal
消費カロリー計：824kcal
うち、つまみ食い：
なし
運動詳細：
ロードバイク（弱）：824kcal
腹筋ローラー20*2回 ：計算外
スクワット20*4回：計算外@runafiro 2018/12/07 01:04